2017年03月17日12:03
3/1浜松市北区「三ヶ日協働センター」で第4回目のバランスボール講座開催しました！≫
浜松市産後ダイエット|子連れで簡単エクササイズhappydays
一般社団法人 体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター・
産後指導士・体力指導士の林真由美(Mayumi)です。
3月1日（水）は三ヶ日協働センター主催の
バランスボール講座第4回目でした！
少しずつ暖かくなってきたなぁと思っても、
やっぱりまだまだ冷えますね！
前半はバランスボールで有酸素運動。
心拍数をきつ過ぎず、楽すぎずのところまで
あげてもらい全身を少しずつ温めていきます。
手足の動きも1回目に比べ、増えてきました！
みなさんサッと基本姿勢がとれるように
なってきましたよ♪
後半はリラクゼーションストレッチで
身体を休めていただきます。
そして残るは3月8日あと1回！
全5回の講座もあっという間です！
一般社団法人 体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター・
産後指導士・体力指導士の林真由美(Mayumi)です。
3月1日（水）は三ヶ日協働センター主催の
バランスボール講座第4回目でした！
少しずつ暖かくなってきたなぁと思っても、
やっぱりまだまだ冷えますね！
前半はバランスボールで有酸素運動。
心拍数をきつ過ぎず、楽すぎずのところまで
あげてもらい全身を少しずつ温めていきます。
手足の動きも1回目に比べ、増えてきました！
みなさんサッと基本姿勢がとれるように
なってきましたよ♪
後半はリラクゼーションストレッチで
身体を休めていただきます。
そして残るは3月8日あと1回！
全5回の講座もあっという間です！
★バランスボールレッスン日程★
■バランスボールエクササイズ（お子様連れOK）要予約
場所：えほん文庫さん
4月27日(木)10:00〜11:00
5月18日(木)10:00〜11:00
予約フォーム
■バランスボールエクササイズ（お子様連れOK）要予約
場所：ユニバーサルホーム浜松西さん
3月24日(金)9:45〜10:45
予約フォーム
■女性ホルモンコントロールレッスン（女性のみ）要予約
ハイハイまでの赤ちゃんはスタジオ同席可
ハイハイ以上で動きまわってしまうお子様は、
託児のご利用をお願いいたします
場所：スタジオ＆カフェ チルチェ - Studio&Caffe CIRCE
第2、4日曜日
3月12日(日)10:00～11:00
3月26日(日)10:00～11:00
■予約フォーム
■バランスボール講座「ボールで弾んで笑って♪簡単エクササイズ！」
予約受付終了
場所：三ヶ日協働センター
2月1日、2月8日、2月15日、3月1日、3月8日
全5回水曜日10:00〜12:00
■バランスボールエクササイズ（お子様連れOK）要予約
場所：えほん文庫さん
4月27日(木)10:00〜11:00
5月18日(木)10:00〜11:00
予約フォーム
■バランスボールエクササイズ（お子様連れOK）要予約
場所：ユニバーサルホーム浜松西さん
3月24日(金)9:45〜10:45
予約フォーム
■女性ホルモンコントロールレッスン（女性のみ）要予約
ハイハイまでの赤ちゃんはスタジオ同席可
ハイハイ以上で動きまわってしまうお子様は、
託児のご利用をお願いいたします
場所：スタジオ＆カフェ チルチェ - Studio&Caffe CIRCE
第2、4日曜日
3月12日(日)10:00～11:00
3月26日(日)10:00～11:00
■予約フォーム
■バランスボール講座「ボールで弾んで笑って♪簡単エクササイズ！」
予約受付終了
場所：三ヶ日協働センター
2月1日、2月8日、2月15日、3月1日、3月8日
全5回水曜日10:00〜12:00
