10/19浜松市北区「三ヶ日協働センター」で第１回目のバランスボール教室開催しました！

浜松市産後ダイエット|子連れで簡単エクササイズhappydays
一般社団法人 体力メンテナンス協会認定
産後ケアインストラクター
バランスボールインストラクター のMayuです。



10月19日（月曜）は三ヶ日協働センター主催の
バランスボール教室がありました！

写真は恥ずかしい・・・と写っていない方もいますが、
15名の幅広い年代の方に参加していただきました↓


あたりまえの事ですが、生まれた場所や環境、
趣味や好きな物、日ごろの運動習慣など、人それぞれ違います。

疲れてきたり、まわりの人もやってるから・・・と
無理をする必要はありません。

ちょっとしんどくなってきたかな。と思ったら
小さな弾みでOK！
手の動きもつけなくてもOK！
休憩してもOK！
ご自分で強度を調節しつつ
バランスボールで弾みながら有酸素運動をしていきました。

この日は第１回目。
次回は来週10月26日に開催します（＾＾）