浜松市子育てサークルhappydays|楽しく産後ダイエット

一般社団法人 体力メンテナンス協会認定
産後ケアインストラクター
バランスボールインストラクター のMayuです☆

レッスン情報＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊レッスン情報＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊
バランスボールエクササイズ（お子様連れＯＫ）
開催場所：えほん文庫
ご予約は、えほん文庫さんへ✉mail@ehonbunko.jp
または☎053-439-3810（詳細はコチラ）
開催日：毎月1回（水曜）
7月29日（水）　10:00〜11:00　満席
8月26日（水）　10:00〜11:00　満席
9月30日（水）　9:30〜10:30 満席（キャンセル待ち受付中）
9月30日（水）　11:00〜12:00 満席（キャンセル待ち受付中）
10月28日（水）　9:30〜10:30 要予約
10月28日（水）　11:00〜12:00 要予約
※好評につき9/30から2クラス開講です

バランスボールエクササイズ（お子様連れOK）
開催場所：ユニバーサルホーム浜松西店（浜松市中区高林1-8-20）
開催日：毎月2回（月曜）
8月 3日（月）　10:00〜11:00 要予約
8月17日（月）　10:00〜11:00 要予約　残席1
8月31日（月）　10:00〜11:00 要予約　残席3
9月7日（月）　10:00〜11:00 要予約　残席3
9月21日（月）　10:00〜11:00 要予約　残席4
10月5日（月）　10:00〜11:00 要予約　残席4
10月20日（火）　10:00〜11:00 要予約　残席4

ご予約はコチラ♪
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予約締切ました！
満員御礼

27年度三ヶ日協働センター
生涯学習中期講座
バランスボールで簡単＆楽しくエクササイズ！
全５回

開催日
１０月１９日（月） １０月２６日（月） １１月２日（月）
１１月 ９日（月） １１月１６日（月）

時間
午前１０時００分～午前１２時００分

対象
一般成人　※三ヶ日町在住の方が中心となりますが、浜松市内在住でも受講可能

持ち物
水分補給の飲み物、ヨガマットまたはバスタオル、汗ふきタオル、
動きやすい服装（ジーンズ不可、スカート不可、柔らかい生地であれば普段着でも可）

材料費
バランスボールレンタル代１回３００円（３００円×５回）
お家にバランスボールがある方は持ち込み可。
※レッスンでは、商品の品質が高くスポーツクラブをはじめ
様々な施設で使用されているイタリア製「ギムニク５５」を使用します。

講座の内容　
脂肪燃焼効果、脳の活性化、肩こり、腰痛、ぽっこりお腹、尿漏れなどの改善、
筋力強化、自律神経のバランスを整える、更には赤ちゃんの寝かしつけまで…と
バランスボールは様々な効果が期待できます！
リハビリから生まれたエクササイズで、関節に負担なく有酸素運動が行えます。
体を動かした後は、リラクゼーションストレッチで気持ちよく体をほぐしましょう♪
みなさまのご参加お待ちしております！

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ユニバーサルホーム浜松西店さんでのバランスボールエクササイズ
お子様連れＯＫ！
現在参加者募集中です♪


キッズスペースもありますよ♪


みなさまのご参加お待ちしております。
ご予約はコチラ♪

お気軽にお問合せください☆
✉ happydays7.mayu@gmail.com
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