浜松市子育てサークルhappydays|楽しく産後ダイエット

一般社団法人 体力メンテナンス協会認定
産後ケアインストラクター
バランスボールインストラクター のMayuです☆

浜松市中区高林にある、ユニバーサルホーム浜松西店さんにて
【バランスボールエクササイズ（お子様連れOK）】を開講します！




今がチャンス！
産後の今だからこそ！！

・妊娠期に崩れた体形、骨格を元に戻したい！
・産後の体力を無理なく回復させたい！

こんな時バランスボールでの有酸素運動は効果的です。

ボールに座って弾むだけ！

腰や膝などの関節に負担をかけずに、気軽に楽しくエクササイズ♪

バランスボールは赤ちゃんの寝かしつけにも効果的です。
関節に負担をかけずに寝かしつけができますよ♪
※正しい姿勢や赤ちゃんの抱き方など、しっかりとお伝えいたしますので、ご安心ください。

途中で赤ちゃんが泣いてしまった時は、抱っこしながらでもＯＫ。
身体を動かした後は、リラクゼーションストレッチで気持ちよく身体をほぐします。

音楽に合わせて（合わなくても大丈夫♪）楽しみながら、身体を動かしましょう！

【日時】
①8月3日（月）　10:00〜11:00

②8月17日（月）　10:00〜11:00
③8月31日（月）　10:00〜11:00

【開催場所】
ユニバーサルホーム浜松西店
浜松市中区高林1-8-20

【対象】
産後1ヵ月検診を終えて、運動制限の出ていない方。
産後は何年でも構いません。
出産を経験されたすべての方。

【参加費】
1,500円（ボールレンタル代込）
初回1,000円

お得な回数券あり

【持ち物】
飲み物、ヨガマットまたはバスタオル、汗ふきタオル、動きやすい服装
※裸足で行うのでシューズは不要です。

お子様連れOKですが、託児はございません。

ご予約はコチラ！

みなさまのご参加お待ちしております！