浜松市子育てサークルhappydays|楽しく産後ダイエット

一般社団法人 体力メンテナンス協会認定
産後ケアインストラクター
バランスボールインストラクター のMayuです☆

北区三方原町にある、えほん文庫さんで、開催します！
【バランスボールエクササイズ（お子様連れＯＫ）】



今がチャンス！
産後の今だからこそ！！

・妊娠期に崩れた体形、骨格を元に戻したい！
・産後の体力を無理なく回復させたい！

こんな時バランスボールでの有酸素運動は効果的です。

ボールに座って弾むだけ！

腰や膝などの関節に負担をかけずに、気軽に楽しくエクササイズ♪

バランスボールは赤ちゃんの寝かしつけにも効果的です。
関節に負担をかけずに寝かしつけができますよ♪
※正しい姿勢や赤ちゃんの抱き方など、しっかりとお伝えいたしますので、ご安心ください。

途中で赤ちゃんが泣いてしまった時は、抱っこしながらでもＯＫ。
身体を動かした後は、リラクゼーションストレッチで気持ちよく身体をほぐします。

音楽に合わせて（合わなくても大丈夫♪）楽しみながら、身体を動かしましょう！

【日時】
①7月29日 水曜日 10:00〜11:00　満席
②8月26日 水曜日 10:00〜11:00　満席
③9月30日 水曜日 9:30〜10:30 要予約
④9月30日 水曜日 11:00〜12:00 要予約
※好評につき9/30から2クラス開講です


【開催場所】
えほん文庫さん（浜松市北区三方原町2160-1）
※金指街道沿いの本のアマノ向かい入って２軒め

【定員】
5名様

【対象】
産後1ヵ月検診を終えて、運動制限の出ていない方。
産後は何年でも構いません。
出産を経験されたすべての方。

【参加費】
１回１，３００円（ボールレンタル代込）

【持ち物】
飲み物、ヨガマットまたはバスタオル、汗ふきタオル、動きやすい服装
※裸足で行うのでシューズは不要です。


【予約方法】
えほん文庫さんのメールまたは、お電話にてお願いいたします。
電　話：053-439-3810
メール：mail@ehonbunko.jp

みなさまのご参加お待ちしております！



一般社団法人 体力メンテナンス協会認定
産後ケアインストラクター＆バランスボールインストラクター　Mayu