浜松市北区バランスボールでリフレッシュ♪えほん文庫さん

浜松市産後ダイエット|子連れで簡単エクササイズhappydays
一般社団法人 体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
産後指導士・体力指導士の林真由美(Mayu)です。

4月14日(木)10：00～11：00に
浜松市北区えほん文庫さんで開催した
バランスボールエクササイズ教室！


幼稚園年少さんや年中さんのママが多く、
身軽に参加された方が多かった日でした(^^)

ママ大好き～♪でママにピッタリだったので
最初は抱っこで弾んでもらい、
慣れた頃を見計らって上半身を動かす動きを入れました。

抱っこだとお子さんの体重の分、重くて大変かもしれませんが、
体幹をより鍛える事ができます。
しんどかったら小さな動きで大丈夫！

それぞれ自分にあった強度で弾めるので
運動が苦手な方にもおススメです♪

次回は6月23日（木）
10：00～11：00に開催します。